做什么运动能提高性能力？
91ih1230
发表于 2022-4-10 21:18
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做什么运动能提高性能力？
liantuner
发表于 2022-4-10 22:32
我做提肛运动，下蹲，扎马步，俯卧撑
miss715
发表于 2022-4-10 22:37
负重深蹲，其实大肌肉群的力量训练都行，主要促进自身睾酮分泌。
鸡缘巧合
发表于 2022-4-11 12:06
回复 2# liantuner
真诚交流一下
cn00100
发表于 2022-4-11 13:41
核心还是提高心肺功能，跑步这些就行
455824340
发表于 2022-4-11 14:45
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91ih1230
发表于 2022-4-11 21:06
回复 6# 455824340
效果怎么样？
455824340
发表于 2022-4-11 21:07
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asyousee2022
发表于 2022-4-12 09:49
首先要把身材养好，好身材才能有好的生活
温柔的老师
发表于 2022-5-4 22:21
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liantuner
发表于 2022-5-4 22:49
回复 10# 温柔的老师
我觉得还好，坚持练习了很久，现在基本能控制射精节奏，有时候把老婆玩累了才射，耐力比以前强
怎么设置
发表于 2022-5-4 23:18
我感觉跑步不错，简单还方便
温柔的老师
发表于 2022-5-5 04:40
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